• ♥ Relax ♥

      Relax   

     

     

     

    Apprendre à se détendre, à se « défatiguer »

     

    Apprendre à mieux respirer, prendre conscience

    Du souffle et des  effets multiples qu’il a sur le corps.

     

    Vivre l’instant présent avec le plus de conscience possible.

     

    Se réapproprier son corps comme une réalité

    Vivante et non uniquement comme un objet

    encombrant, source de maux

     

    Mieux gérer les états de stress, d’anxiété et de nervosité

    Mieux gérer les troubles du sommeil.

     

    Améliorer nos capacités de concentration,

    D’attention et de mémorisation. 


  • Commentaires

    26
    Samedi 12 Avril 2014 à 16:48

    un joli programme que tu nous donnes là mais pas évident à réaliser

    25
    Vendredi 11 Avril 2014 à 22:46

    bonsoir, nous avons visité les hauteurs de Barcelone, de beaux parcs ainsi que le monastère de Montserrat, en pleine nature...à notre rythme bien sûr

    alors bon week end

    bisous

    24
    Vendredi 11 Avril 2014 à 22:15

    bonsoir ma belle

    me voila enfin dans ton joli royaume

    tu fait vraiment des merveilles !!!

    merci pour tout

    pleins de bisous doux

    repos ce week end je vais profiter de mon pt bouchon

    bon week end

    23
    Vendredi 11 Avril 2014 à 19:45

    un très beau texte qui aide

    superbe créa

    Bonne fin de journée

    Ti bo

    22
    Vendredi 11 Avril 2014 à 15:40

    hé !! encore moi, le lien que je t'ai mis ne sont pas des exercices ce sont des petits chants d'oiseaux pour te relaxer hihihi..... Bisous ma douce

    21
    Vendredi 11 Avril 2014 à 15:38

    Toujours des gentils mots de réconfort et d'Amitié.

    Merci Marlène pour ce joli partage et cette belle création très Zen.

    Belle fin de semaine a toi ,profite du jardin,des fleurs et du soleil...

    Mille gros bisous*

    20
    Vendredi 11 Avril 2014 à 14:00

    Bonne fin de semaine

    Bonjour bonne fin de semaine
    Je passe en douceur pour te souhaiter du fond du cœur
    Une agréable journée avec le soleil comme chez moi
    Remplie de bonheur et de chaleur
    Que chaque jour soit ainsi, pour toi,
    Un bouquet de tendresse et un énorme bisou de la kikinette @+++

    19
    Vendredi 11 Avril 2014 à 12:24

    Bonjour Marlène  

    super pour le dos ça reste en moins une jolie création . Pas trop le temps en cemeoment pour le blog tu a sine maison et tu sais combien y'a a faire ... Je vais m d'absenter a partir du 23 je vais voir mes enfants a Strasbourg . Plein de bisous bonne journée a toi Chimen 

    18
    Vendredi 11 Avril 2014 à 12:10

    Je viens te rajouter un petit lien relaxant, j'espère que ça va marcher, car je ne l'ai jamais fait.

    http://youtu.be/2G8LAiHSCAs

    17
    Vendredi 11 Avril 2014 à 11:52

    coucou marlène

      je  te tl  la  semaine prochaine

     je te dirais   quand

      la beau   moi en plein dans mon nettoyage printemps

     et mon mari  dehors  pour la terrasses  et veranda

      chacun son boulot

      gros bisous   sur  cette  belle  création moi pas relax    de gros bisous

    16
    Vendredi 11 Avril 2014 à 10:11
    magnifique création, et texte bisous
    15
    Vendredi 11 Avril 2014 à 09:59

    Bonjour Edelweiss .

    J'espère que tu vas bien en cette fin de semaine .

    Aujourd'hui , nous restons à la maison , mais nous serons absent pour le week-end .

    Nous passerons deux jours au bord de l'eau , sans doute a pêcher la carpe .

    Je te souhaite une bonne journée et un bon week-end , à Lundi .

    Bisous de nous deux .

    DsV9AAsav7dPae7EzdzXncYCFNk1

     

    14
    Vendredi 11 Avril 2014 à 09:56

    Kikou ma chère amie Marlene

    Mon petit passage pour te souhaiter une bonne fin de semaine.

    La semaine prochaine, je serai un peu moins présente devant effectuer

    quelques contrôles médicaux. Mais je te ferai un petit coucou le

    plus souvent possible.

    Excellent week-end et à lundi

    Bisous tendresse et calinous de ma louve Tanya et chatounets

    martine

    13
    Vendredi 11 Avril 2014 à 09:19

    Bonjour ma chérie je suis rentré hier soir mes il étais 21 h il non fait deux bactère hier a la place d'un comme je les supportais plus ou moins bien mes il étais tard donc je suis allez au lit car j'étais fort fatigué on ne dort pas si bien a l'hopital je suis contente de te retrouver merci beaucoup pour tes commentaires et ton soutien. Je vais suivre ton conseil et jolis créations j'aime beaucoup ton petit chat avec la même casquette que ton tubes femme. Bisette passe une bonne journée. 

    12
    Vendredi 11 Avril 2014 à 09:18

    Bonjour Marlène ! je viens te souhaiter un bon vendredi ! j'espère qu'il te sera ensoleillé ! je viens de lire ton billet ! j'aimerai pourvoir me contrôler ! rester toujours Zen ! des fois j'y arrive en me concentrant sur ma respiration ! mais des fois le stress me panique ! et je n'arrive plus à rien ! mais c'est vrai que de bien respirer est magique . Passes une belle et douce journée ! Merci de ton amitié . Bisous Bisous .

    11
    Vendredi 11 Avril 2014 à 09:18

    Bonjour Marlène 

    Me revoilà, je reprend du service jusqu'à la prochaine fois ,   le 13 mai ...tout va bien , et il y a une amélioration ...mais pas définitive ..déjà bien qu'il y çà !

    je viens de parcourir tes belles créas , quand au citations il y en à une que ne gère pas c'est le sommeil ....mais bon , rien ne me presse , je fais des sièste plus longues , et puis voilà 

    Je te souhaite une excellente journée , ici c'est l'été !!  un peu tôt , mais c'est tujours çà de pris 

    plein de gros gros bisous d'amitié

     

    10
    Vendredi 11 Avril 2014 à 09:05

    Bonjour Marlène

    passe une agréable journée prend bien soin de toi

    ♥♥ bisous...  Colette ♥♥

    9
    Vendredi 11 Avril 2014 à 09:02

    Bonjour ma petite Marlène,

     Qu'il est agréable le matin en se levant de pouvoir lire tes jolis mots d'affections, tu me donne du bonheur pour la journée , merci ma douce Marlène ,

    Belle leçon de relaxation que tu nous donnes , tu ferai un bon professeur !

    Je te souhaite une journée douce et agréable , ne te fatigue pas trop avec ton jardin !

    Accepte des millions d'affectueux bisous

    de ton amie Hélène

    8
    Vendredi 11 Avril 2014 à 09:01

    Bonjour Marlène !
    Merci pour les conseils, pour ma part je sais que je respire très mal d'où parfois mon sérieux essoufflement ! magnifique création ! bisous bon WE !!!

     Amies !               7

    7
    Vendredi 11 Avril 2014 à 08:52

    bonjour ma belle ,je vais suivre ton conseil ,du soleil pour ce vendredi,bonne fin de semaine bisous

    6
    Vendredi 11 Avril 2014 à 08:44

    Bonjour Marlène

    de très bon conseils accompagnent cette magnifique création

    c'est sur ces conseils que je te souhaite une bonne journée et un excellent weekend

    amitiés, bisous

    Lysandra

    5
    Vendredi 11 Avril 2014 à 08:12

    Bonjour Marlène belle création ,adorable le chat et sa casquette.

    sages conseils dans ces mots.

    bon vendredi bisous monique

    4
    Vendredi 11 Avril 2014 à 08:08

    Hello ma Belle Marlene , creation une merveille j'aime le petit chat avec le meme chapeau de la femme .Merci pour les bons conseils aussi.

    Prend bien soin de toi et passe un magnifique Week end , bisous de Mirella .

     

    3
    Vendredi 11 Avril 2014 à 08:00

    Bonjour ma douce Marlène, merci pour ta zen attitude hihi.

    Il fait beau et c'est bon pour le moral, le petit plus,
    nous sommes vendredi et Lolli dit Youpii !!
    Encore merci pour ta gentillesse.
    Lorsque l'on tisse une si belle chaine d'amitié, impossible
    de s'en passer.

    Allez monte dans ma "Lollimobile" lol, pour te laisser
    conduire vers un monde au design sexy, mais si suave,
    si raffiné à l'image ma douce amie Cat.
    Tu y découvriras ses magnifiques créations,
    des tutoriels avec PSP. Si tu en fais le tour tu seras comblé(e).
    http://catetoile.eklablog.com/

    Je te souhaite une belle visite chez cette artiste.

    Je t'offre mon sourire et n'oublie pas de prendre soin de toi,
    mais aussi de ceux que tu côtoies.

    Lolli

    2
    Vendredi 11 Avril 2014 à 07:43
    1
    Vendredi 11 Avril 2014 à 07:42

    Bonjour ma douce,

    C'est super zen !

    J’appliquerai tous ces bons conseils ce week-end.

    Je vais faire la dernière.

    Passe une bonne journée dans la joie et la bonne humeur.

    J'envoie dans le ciel un ballon en forme de coeur, qu'il déverse pour toi une pluie de tendresse.

    Je t'embrasse bien fort.


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